皮肤干燥
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皮肤干燥是指皮肤缺乏水分令人感觉不适的现象。其症状主要为皮肤发紧、个别部位干燥脱皮、洗澡过后全身发痒。年龄增长、气候变化、睡眠不足、过度疲劳、洗(xi)澡水过热、洗(xi)涤用品(pin)碱性强等都是导(dao)致(zhi)(zhi)皮肤(fu)干燥(zao)的重(zhong)要(yao)原因。预(yu)防措(cuo)施为加强皮肤(fu)的日常护理保养，合理调节饮食(shi)结(jie)构，坚持多喝水等。本(ben)词条主要(yao)讨论(lun)非系统疾病(bing)导(dao)致(zhi)(zhi)的皮肤(fu)干燥(zao)（比如干燥(zao)综合征），而是各种非疾病(bing)因素(su)所(suo)致(zhi)(zhi)皮肤(fu)干燥(zao)。一(yi)般来(lai)说(shuo)，不影响(xiang)患者(zhe)寿命，只(zhi)是症状(zhuang)较为让(rang)人困扰。对于皮肤(fu)干燥(zao)，预(yu)防最(zui)为重(zhong)要(yao)，吃止(zhi)痒药并(bing)非首选。
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皮肤干燥的原因
年龄增长是导致皮肤干燥的原因之一。随着体内雌激素水平的降低，皮脂分泌减少，皮肤保存水分(fen)的能力(li)会下降，从而使皮肤(fu)变得越来(lai)越干。这也是为何老(lao)年人一到(dao)秋冬(dong)季(ji)节，就会到(dao)医(yi)院皮肤(fu)科求诊的原因。
其次，皮肤表面的角质层内(nei)含有一种“天然保(bao)湿因子”，它(ta)的数目多少，决定了皮肤的含水(shui)量高低。现代女性中(zhong)普遍存(cun)在保(bao)养品(pin)使用过度的状况，这会使皮肤分泌油脂能力下(xia)降，导(dao)致干燥缺水(shui)。
外界气候的变化，会导致皮脂腺和汗腺分泌异常，皮肤的表面就变得更粗糙，抵抗力也会减(jian)弱。时间(jian)长了，就(jiu)可能习(xi)惯性干燥。
睡眠不足、疲劳、过度减肥及偏食，会使身体受到相当大的伤害，血液循环也会变(bian)差。当健康失去平衡时，肌肤就(jiu)会没有活力，容易(yi)产生干燥及粗糙的现象。
另外，用过热的水洗澡、使用刺激性的香皂或清洁剂，或者女性内分泌改变，如妇女在(zai)绝经后雌激素分(fen)泌减少等，也(ye)会(hui)导(dao)致皮(pi)肤干燥。不过这(zhei)都是(shi)短时期(qi)的现象，可以马上(shang)改善。
皮肤干(gan)燥五招(zhao)数
无泡沫洁面乳
皮肤(fu)状况：肌(ji)肤(fu)干燥时
干燥且敏感的肌肤不能使用清洁力过强的洁面产品，应运而生的水溶性无泡型洁面乳性质温和，最适合这类肌肤使用。然而针对“低发泡性更温和”的说法，皮肤专家解释说，导致皮肤敏感的关键，其实并非泡沫，而是所使用的发泡剂种类及皮肤自身的耐受性。
TIPS：除了(le)无(wu)泡沫(mo)型的洁(jie)面(mian)乳(ru)，凡在(zai)使用有泡沫(mo)洁(jie)面(mian)乳(ru)前(qian)，必须用掌心(xin)揉(rou)搓出泡沫(mo)后才用来清洁(jie)面(mian)部(bu)，否(fou)则清洁(jie)效果会大打折(zhe)扣！
卸妆油＋温和洁面
皮肤状况：画了浓(nong)妆时(shi)
护肤专家认为，正确的清洁方法是，能够有效地去除皮肤表面的污垢和更为深层的死皮细胞，疏通毛孔，从而促进血液和淋巴循环，进而改善皮肤暗哑(ya)、粗糙等状(zhuang)况。
画了浓妆的肌肤，单靠洁面乳是远远不够的，最好是用卸妆油，而不是卸妆液。挑选卸妆油时，油性肌肤可以选择主要成分是矿物质和人工合成酯，清洁力强，在卸妆的同时，可以一起洗去分泌的多余油脂；如今市面上比较流行的是以植物油为重要成分的卸妆油(you)，它安全、无刺激性，而且(qie)任何肌肤类型都可(ke)以使(shi)用(yong)。
卸(xie)妆(zhuang)(zhuang)之后(hou)，再(zai)使用温(wen)和的洁面(mian)乳，完成(cheng)“二次(ci)清(qing)洁”，将之前的卸(xie)妆(zhuang)(zhuang)油和残留在肌肤表面(mian)的彩妆(zhuang)(zhuang)一并(bing)洗去。
TIPS：先用热水将(jiang)脸(lian)打湿，使(shi)毛孔张开，以便卸妆(zhuang)油深入(ru)毛孔清洁(jie)。然后(hou)，用干(gan)毛巾(jin)将(jiang)水吸干(gan)，因为卸妆(zhuang)油遇水乳化，会(hui)丧失清洁(jie)功能。第三，使(shi)用卸妆(zhuang)油后(hou)，不(bu)宜多按摩，1分钟之后(hou)就(jiu)用温水洗净。
洁面皂或洁面摩丝
皮肤状况(kuang)：疲惫不堪时
喜欢“速战速决”的人最适合用洁面皂和洁面摩丝，因为它们能在最短的时间里达到最佳的清洁效果。其实肥皂的清洁能力在很早以前就被发现，不过大部分人在用过一块粗糙的碱性肥皂之后，会有皮肤紧绷，甚至微微发痛的感觉，也洗去了皮肤维持天然平衡所需的油脂。为此，“无皂基”和“弱酸性”两(liang)大概念被提出，所以在选(xuan)择(ze)洁(jie)面皂(zao)和洁(jie)面摩丝时(shi)应该特别注(zhu)意说明上是否标明这两(liang)个词，不然长时(shi)间使(shi)用偏碱性(PH值约为8)的清洁(jie)品(pin)，容易产(chan)生各种皮(pi)肤(fu)状(zhuang)况，引起或加(jia)剧干燥。
TIPS：洁面皂中，有时候会被加入所谓的“营养品”，比如动植物油脂、矿物油、维生素或保湿剂，虽然听上去(qu)减少了洁面皂的(de)刺激(ji)，但同时(shi)也可能使得肌(ji)肤加(jia)重负担，得不到有效(xiao)清(qing)洁。
控油平衡洁面乳
皮(pi)肤状况(kuang)：肌肤出油时
南(nan)方很多地方依然炎热，这时，解决出油(you)问(wen)题，得从清洁(jie)(jie)开始做起。这时，选择的洁(jie)(jie)面(mian)产(chan)品最好能(neng)够(gou)有(you)(you)效(xiao)地去除多余(yu)油(you)脂，又不会太刺激肌肤(fu)。具有(you)(you)控油(you)平衡作(zuo)用(yong)的洁(jie)(jie)面(mian)乳是油(you)性肌肤(fu)的最佳选择，丰富细腻的泡沫能(neng)够(gou)深入清洁(jie)(jie)毛孔，减少油(you)脂的形成。
TIPS：在使用控油平衡洁面乳时，过于“用力”地清洗只会将皮肤表皮的保护膜去除，造成肌肤干涩、红肿、出油。
去角质＋深层清洁面膜
皮肤状况：周期护(hu)理(li)时
每周(zhou)2到3次去角(jiao)质(zhi)与(yu)深层清洁(jie)面膜(mo)，可以避免油脂(zhi)堆积并排出老废角(jiao)质(zhi)，帮助肌肤更好地新(xin)陈代谢，保持自然、健(jian)康的(de)状态。
TIPS：去(qu)角质与深层清洁面膜不可经(jing)常使用，油性(xing)和混合性(xing)肌(ji)肤每周(zhou)使用1—2次，干性(xing)肌(ji)肤每周(zhou)1次就足够了。
甘油能使皮肤湿润，柔软，重新焕发活力，还能防止皮肤干燥。它能减少因寒冬造成的裂纹和裂缝，还有助于防皱。它能清洁皮肤和痤疮，让皮肤明亮而又光泽。在(zai)皮肤失(shi)去弹性(xing)的情况下能(neng)使肌肤更加结(jie)实 。
TIPS:它适用于所有季节使用，轻轻揉(rou)抹就可使其穿透皮肤，每天使用效果(guo)最好。
皮肤干燥用啥(sha)洗澡
秋冬季节很多人的皮肤容易干燥、瘙痒，燕麦的粒状组织结构、水溶性和非水溶性纤维则(ze)使这一问题迎刃而解。不(bu)(bu)过，最(zui)好不(bu)(bu)要将燕麦(mai)片放入洗澡(zao)水中，否则(ze)营养(yang)成分不(bu)(bu)容易完全(quan)溶解在(zai)水中，使用前最(zui)好把燕麦(mai)细(xi)细(xi)磨碎。
燕麦洗澡的方法：
用半杯燕麦片、1/4杯牛奶、2汤匙蜂蜜混合在(zai)(zai)一起(qi)，调成(cheng)(cheng)干(gan)糊状，然后将这些(xie)原料放入一个用(yong)棉布等天然材料做(zuo)成(cheng)(cheng)的小袋子中(zhong)，放在(zai)(zai)淋(lin)浴的喷(pen)头下(xia)，流水就会均匀地将燕(yan)麦的营养精华稀释，冲到(dao)皮肤上，当然，如果有(you)条件，最好把燕(yan)麦袋放在(zai)(zai)浴缸中(zhong)，浸泡20分(fen)钟(zhong)，使其营养成(cheng)(cheng)分(fen)更(geng)加充分(fen)地被肌肤吸收。
特别提醒：
需要(yao)注意的(de)(de)是，虽然食(shi)用的(de)(de)燕(yan)(yan)麦(mai)片(pian)也能用来洗澡，但选择时一定(ding)要(yao)看(kan)清成分说明，尽量(liang)不要(yao)选择速食(shi)型或添加了(le)调味料的(de)(de)燕(yan)(yan)麦(mai)，否则(ze)影响使用效果。
同时控制好洗澡(zao)的水(shui)(shui)温(wen)，皮肤瘙痒(yang)的人不(bu)宜用(yong)温(wen)度(du)(du)较高的水(shui)(shui)洗澡(zao)，否则会加(jia)重(zhong)瘙痒(yang)的程度(du)(du)，可(ke)以用(yong)热水(shui)(shui)浸泡燕麦，加(jia)速(su)其溶解，然后等水(shui)(shui)温(wen)稍微下降(jiang)时再(zai)洗澡(zao)。
皮肤(fu)干燥吃啥菜
春(chun)季风沙较大，容易(yi)造成(cheng)皮肤干燥(zao)。只靠护肤品来(lai)调节无法(fa)达到(dao)理想的效果(guo)，建议调节饮(yin)食，改(gai)善干燥(zao)的皮肤。
皮肤干燥多吃胡萝卜
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，人们对它保护视力的功能并不陌生，但在干燥的季节里，吃些胡萝卜，还有滋润皮肤的作用。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化。
正确的食用方法
胡萝(luo)卜(bu)虽(sui)好，但要保(bao)持其(qi)营养，并能被人(ren)体真正消化吸收利用，与我们的食用及(ji)烹(peng)调方法有很(hen)大关系。
β-胡萝卜素存在于胡萝卜的细胞壁中，而细胞壁是由纤维素构成，人体无法直接消化，唯有通过切碎、煮熟等方式，使其细胞壁破碎，β-胡萝卜素才能释放出来，为人体所吸收利用。此外，β-胡萝卜素属于脂溶性物质，只有当它溶解在油脂中时，才能转变成维生素A，被人体吸收，所以胡萝卜用油炒，或和其他含油脂类食物同食，可达到加倍滋润的效果。此外，还可将胡萝卜切成块，加入调味品后，与猪肉、牛肉、羊肉等一起炖，但注意烹调过程中不可放醋，因为醋会破坏β-胡萝卜素，明显降低胡萝卜的营养价值。
皮肤干燥换(huan)季咋办
皮(pi)肤干(gan)燥(zao)可能是(shi)最(zui)近女性最(zui)大的抱怨，不过(guo)夏末(mo)秋这(zhei)个季(ji)节的皮(pi)肤干(gan)燥(zao)和真正秋冬季(ji)的皮(pi)肤干(gan)燥(zao)、瘙痒不太(tai)一样，只要避开让(rang)皮(pi)肤干(gan)燥(zao)的几个因素，肌肤会很快恢复(fu)到原有的水嫩……
干燥诱因一：空调
虽然立秋了，但艳阳高照时的气温一点也不比夏天时低。空调的冷风会使室内的空气变得干燥，而外界湿度没有夏天那么大，皮肤的一部分水分就会被夺走，如果置之不理，很容易出现细小的皱纹。
干燥诱因二：紫外线
随(sui)着天气晴朗起(qi)来，日照中的紫外线没有厚(hou)厚(hou)的云(yun)层遮挡(dang)，也会来找(zhao)皮肤的麻(ma)烦。
干(gan)燥诱(you)因三：过度(du)洗浴
夏(xia)季(ji)温度高(gao)，人(ren)们(men)都喜欢(huan)一天洗(xi)一两个澡，有的人(ren)甚至更多。
气候变化后，皮肤分泌的汗液和油脂会逐渐减少，洗澡次数过多容易把自动脱落的角质层和汗液混合的皮垢洗掉，减少了这些物质对皮肤的保护，细胞内的水分更容易蒸发，皮肤出现(xian)干燥(zao)现(xian)象。
干燥(zao)诱因四(si)：夏季保养品
夏天用的(de)(de)保(bao)养(yang)品(pin)强(qiang)调的(de)(de)都是清爽,可这些保(bao)养(yang)品(pin)到(dao)夏末秋初就有点(dian)“不合时宜”了，保(bao)湿(shi)、锁水(shui)的(de)(de)能力明显达不到(dao)要(yao)求，所以最好开始(shi)使用一些保(bao)湿(shi)护肤品(pin)，减少水(shui)分的(de)(de)散(san)失。
应对方法逐个数：
有没有细腻水灵的皮肤关键在于皮肤中的含水量。皮肤包括表皮、真皮和皮下组织等几部分。表皮的最外侧有一层角质层，表面的皮脂膜起到防止肌肤水分流失的作用。角质层内部还有一种细胞间脂质，维持肌(ji)肤内的水分。当(dang)肌(ji)肤的新陈代谢变得迟缓时，皮脂膜(mo)产生的皮脂就会(hui)慢慢减少，再加上其他的一些外界(jie)刺激，水分流失，就形成了干燥。
一、饮食上面下工夫
要想有水嫩肌(ji)肤，首先要从饮(yin)食(shi)上(shang)下工(gong)夫(fu)，多喝水质好(hao)的温(wen)凉开水。
现代人为求方便而吃的很多脱水加工的精致食物会直接影响水分的吸收，使身体慢慢处于缺水状态，皮肤失去光泽，要少吃辛辣食品、牛羊肉和葱、蒜等刺激性的食物。西红柿可以健胃消食，抗衰老；胡萝(luo)卜可以减轻(qing)皮肤干燥。
二、外在工夫不可省
另外，外在工夫也很重要，像用空调所引起的皮肤失水，可以用喷雾式矿泉水来(lai)补充水分，之(zhi)后再用润肤品锁(suo)住喷上的水分。
三、水嫩肌肤洗出来
到了秋天，首先要改变洗浴的习惯，含凉性物质的浴液暂时收起来，把滋润的浴液拿出来。不要用碱性大的肥皂，否则皮肤容易干燥脱屑。
试试用橄榄油做护肤(fu)品。橄榄油中的维(wei)生素A、D、E对皮(pi)肤(fu)干燥过敏(min)有不错的疗效。用方糖润肤(fu)是老(lao)一(yi)(yi)代人的“秘方”，把(ba)一(yi)(yi)块(kuai)糖溶在(zai)一(yi)(yi)盆热水(shui)里(li)然后(hou)擦(ca)身，护肤(fu)效果非常好。
皮肤干燥彩妆问题
彩妆上盖化妆水？NO！
Q：皮肤干燥的时候，可以在彩妆上直接补充化妆水吗？
A：皮肤干燥是因为角质处于干燥的状态，就好像胶条失去黏性一样，表皮细胞的外围部分有些翘起。抹上化妆水之后就会有黏胶的(de)作用，使(shi)细胞(bao)翘(qiao)起的(de)部(bu)分恢复(fu)平整，因此感觉皮肤得到了滋润。但(dan)实际上化妆水只(zhi)停留(liu)在角(jiao)质(zhi)(zhi)表面，无(wu)法(fa)渗(shen)透(tou)到角(jiao)质(zhi)(zhi)内部(bu)，如果能够(gou)渗(shen)透(tou)到角(jiao)质(zhi)(zhi)内部(bu)，那么粉(fen)底也(ye)会同时渗(shen)透(tou)进去(qu)，多可(ke)怕呀(ya)！
化妆水(shui)具有保湿的(de)(de)功效(xiao)，但下面(mian)是(shi)粉(fen)底，与皮肤(fu)隔绝(jue)了，所以(yi)并不能发挥作用(yong)。如果化妆后常出现干燥的(de)(de)情(qing)形，或者检查一下是(shi)否(fou)基础化妆品(pin)和粉(fen)底的(de)(de)选(xuan)择有失误，以(yi)及使用(yong)方法是(shi)否(fou)有问(wen)题。
改变坏脸色
Q：天气差，我的肤色更是难看，粉底用了不少，可还是没什么改(gai)观，编(bian)辑们有什么好(hao)的招数吗？
A：脸色因为(wei)天气缘(yuan)故、疲倦和睡(shui)眠(mian)不足而显得暗(an)淡，你可以试着在涂粉底时(shi)在湿粉里加一点液体腮红(hong)，涂上以后会令面色增添神色喔(wo)！另(ling)外，有很多品(pin)牌都(dou)推出了让皮肤(fu)焕发光(guang)彩(cai)、改善肤(fu)色的(de)(de)产品(pin)，例(li)如Vichy的(de)(de)亮颜活(huo)力乳霜(shuang)、Chanel的(de)(de)光(guang)采赋(fu)活(huo)露，都(dou)能让皮肤(fu)由内向外呈现红(hong)润(run)的(de)(de)光(guang)泽。
干(gan)性皮肤如何选(xuan)择适(shi)合的粉底
Q：我是一名普(pu)通上班族，由于工作需要每天(tian)都需要化妆，可一到冬天(tian)我的皮肤就会变得很干燥，我究竟该选择什么样的粉底？
A：粉底(di)一般分(fen)为粉状(zhuang)、液体(ti)、霜状(zhuang)三种(zhong)类型，油(you)分(fen)含量多(duo)的霜状(zhuang)和液体(ti)粉底(di)较适合干(gan)燥肌(ji)肤，还建(jian)议上(shang)妆前涂(tu)上(shang)精(jing)华液，不仅有保(bao)湿效(xiao)果，又不含油(you)分(fen)。至于其余两种(zhong)粉底(di)，MISS建(jian)议干(gan)性皮肤的MM不要在冬季(ji)使用(yong)，虽然方(fang)便携带，但用(yong)了粉状(zhuang)粉底(di)就势必要扑(pu)上(shang)散(san)粉，由于散(san)粉会吸(xi)收皮脂，肌(ji)肤只会更加干(gan)燥啦。
冬季防止皮肤干燥方法
●在(zai)冬季(ji)，尽管人们(men)喜欢(huan)洗(xi)热水(shui)澡。但是(shi)，对(dui)皮肤有益的(de)水(shui)温是(shi)温水(shui)，因为热水(shui)会将皮肤上的(de)天然(ran)油分彻底洗(xi)掉，而这种天然(ran)油分比你浴后使用(yong)护肤品化解干燥要有效得(de)多。
●冬季洗澡一般不(bu)要超过15分钟。
●如(ru)果一定(ding)要洗热水(shui)澡，尽可能使用浴液或温和(he)的香皂。浴后应当在皮肤尚未(wei)完全干的情况下，在身(shen)体(ti)各部位涂上(shang)润肤品。这样做有助于将润肤成分渗入到皮肤的上(shang)层。
●男(nan)性在冬季刮胡(hu)子时(shi)，最(zui)好不(bu)要用刮胡(hu)膏，可用洗发香波(bo)替代(dai)。
●在那些易发生干裂的身体部位，最好使用力量较强的护肤品，如凡士林。与一般护(hu)肤(fu)(fu)品(pin)不一样的(de)是(shi)，凡士(shi)林可以(yi)“封住”皮肤(fu)(fu)，减少水(shui)分的(de)蒸发，对于保护(hu)比较(jiao)干(gan)燥的(de)皮肤(fu)(fu)十(shi)分有效。
●洗完东西或洗手后应使用一些能够保持水分的护手霜。
●在(zai)家时，皮(pi)(pi)肤暴露于外的地方较(jiao)户外要多，使用(yong)加湿器是(shi)解决皮(pi)(pi)肤干燥的不错方法。
春季(ji)防止皮(pi)肤(fu)干(gan)燥(zao)方法
每天喝10杯以(yi)上的水。
傻子都知道的道理，可是不是每个人都做得到。随时把你的水杯攥在手里吧，再忙也有喝口水的时间。从健康角度来讲，早上更合适喝果汁，晚上更适合喝牛奶。我只偏爱白开水。那些听起来都很健康的黄瓜或者胡萝(luo)卜汁(zhi)，要是(shi)你能习惯它们的味道，当然更好!
夜(ye)间(jian)要减少喝水量，以(yi)避免浮肿(zhong)现象。
换一款更保湿的保
每个人(ren)的皮肤类型(xing)在不同环(huan)境、不同季节(jie)里(li)，是会变的！也(ye)许，你上个月(yue)刚刚买(mai)的cream这(zhei)个月(yue)就觉(jue)得不够(gou)湿润，两个方(fang)法(fa)；1，加一(yi)(yi)款保(bao)(bao)湿精华素；2，把(ba)盖子(zi)拧紧(jin)，放到柜子(zi)里(li)的阴凉(liang)处，再去买(mai)一(yi)(yi)瓶保(bao)(bao)湿作用更(geng)好的cream。这(zhei)一(yi)(yi)瓶可以到夏天(tian)再接着用。
勤快做保湿面膜
你(ni)可以(yi)每周两次、三次甚(shen)至天天做保湿面膜。除了(le)特别署明的面膜，建议(yi)面膜在脸上停留时间不要超过30分钟（20分钟足够(gou)了(le)！）。否则水分会同时在空气里蒸发(fa)，脸会更干。
暂停所有(you)粉质产品
要是你已经觉得自己的脸已经干得要出裂纹了，那最先要做的一件事是停止一切粉质产品。比如粉底（不管说明书上是如何动听地说这是一款可以“保湿”的粉底）；散粉以及粉饼。因为工作需要一定要涂的（像我可怜的在化妆品公司工作的女朋友们L），那就先涂 base，让粉底和皮肤隔离开(kai)；或者直接在粉(fen)底(di)里加保湿霜，在手心(xin)里揉匀了再(zai)在脸上涂(tu)
随身携带(dai)保湿润喷雾
有很(hen)多品(pin)牌都出了保湿(shi)喷雾(wu)，有各种(zhong)便携(xie)装。我的包里(li)就总带着一(yi)小瓶(ping)倩(qian)碧的粉色保湿(shi)润(run)喷雾(wu)；办公室里(li)有一(yi)瓶(ping)紫色的 LA MER喷雾(wu)。觉得特(te)别干(gan)的时候(hou)，通常(chang)都是下午晚点，或者在(zai)飞机上，会议室里(li)，可以(yi)随时喷洒！可以(yi)解皮肤一(yi)时干(gan)燥之急。效果显著。
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